17 Tage Diät - Tag 14

Sonntag 18.01. Gewicht: 84,1 kg


Brennwert der Lebensmittel: 5243 kJ (1252 kcal)
Tagesbedarf: 10411 kJ (2487 kcal)
50% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

13 Lebensmittel

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	1756 KJ	419 kcal	29,4 g	14,2 g	30,9 g
1 Portion Möhren / Karotten, gekocht	138 KJ	33 kcal	0,2 g	6,8 g	0,8 g
1 Teelöffel Butter	465 KJ	111 kcal	12,5 g	0,1 g	0,1 g
1 Portion Gefüllte Paprikaschote	1153 KJ	275 kcal	16,8 g	7,3 g	30 g
Mittags: 5 Produkte	1963 KJ	469 kcal	23,7 g	40 g	16,4 g
1 Kleine Tasse Kaffee mit einem Schuss Milch	138 KJ	33 kcal	0,3 g	0,8 g	0,5 g
1 Teelöffel Butter	465 KJ	111 kcal	12,5 g	0,1 g	0,1 g
150 g Möhren / Karotten, gekocht	207 KJ	49 kcal	0,3 g	10,2 g	1,3 g
100 g Knuspertasche, Florentine	770 KJ	184 kcal	6,9 g	19,5 g	9,8 g
Stück Knuspertasche, Tomate-Mozzarella	383 KJ	91 kcal	3,7 g	9,4 g	4,8 g
Morgens: 5 Produkte	1524 KJ	364 kcal	11,4 g	35,1 g	18,2 g
20 g Almette, Schnittlauch 16% Fett	161 KJ	38 kcal	3,2 g	0,7 g	1,7 g
18 g Käseaufschnitt leicht, 16% Fett	197 KJ	47 kcal	2,9 g	0 g	5 g
1 Becher / 1 große Tasse Kaffee mit ein	230 KJ	55 kcal	0,5 g	1,3 g	0,9 g
2 Scheiben Delikatess Geflügelbrustfilet Roul	66 KJ	16 kcal	0,3 g	0,2 g	3,1 g
1 Brötchen Dinkelbrötchen	870 KJ	208 kcal	4,5 g	32,9 g	7,6 g
	5243 KJ	1252 kcal	64,5 g	89,2 g	65,6 g

Brennwert	5243 KJ (1252 kcal)
Fett	64,5 g	Entspricht ca. 48% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	89,2 g	Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
davon Zucker	14,5 g
Protein	65,6 g	Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0,7 Liter
Ballaststoffe	14,2 g
Cholesterin	66 mg
Broteinheiten (BE)	7,4